Buradasınız
Yata bilməmək Qadın dünyası 

Yata bilməmək

Yuxuya getmək,rahat bir şəkildə yatmaq bir çox qadın üçün çətinlik törədir.Rahat bir şəkildə yatmağınız üçün bir neçə məsləhət vermək istəyirəm.

1.Yuxunuz gəlmədən yatağa girməyin.

33104_3

2.Gün içərisində edəcəyiniz kiçik idman hərəkətləri həm bədən formanızı qorumağa,həm də rahat yatmağınıza kömək olacaq.

kilo-vermek-icin-evde-yapilabilecek-egzersizler

3.Gün içərisində yaşadığınız hadisələrə gecə heç bir həll tapa bilməzsiniz.Ona görə də yatmazdan əvvəl bunu düşünməyin və ya yoldaşınıza bunun haqqında yatmazdan əvvəl danışmayın.

2CFD432021E5C49E09F131F804CF5

4.Gün içərisində mürgüləmələrdən qaçın.

5.Yatmaq üçün içkidən istifadə etməyin.Bunsuz yata bilmirsinizsə bu bir psixoloji problemdir.

6.Televizor qarşısında yatmayın.

1303553

7.Gecə yatma və sabah qalxma saatlarınızı rejimə salın.

8.Yatmazdan əvvəl ağır yemək yeməyin.

9.Gecələri çay və ya qəhvədən uzaq durun.

cay-mi-kahve-mi--1964310

10.Hobi edinməyə çalşın.

 

mm

Gulnare Huseynova

Azərbaycan Prezidenti yanında Dövlət İdarəçilik Akademiyası təhsil alır. Maraq.az Content Manager işləyir

Related posts

Bir şərh yazın

%d bloqqer bunu bəyənir: