Buradasınız
Qarın yağlarından qurtulmaq Qadın dünyası 

Qarın yağlarından qurtulmaq

Qarnını əritmək istəyənlər üçün faydalı məsləhətləri sizlərlə bölüşmək istəyirəm.

1.Spirtli içkiləri azaldın və mümkündüsə həyatınızdan çıxarın.

1415279351_5c5af55ec1f15f6464b18cbe2798a20c044f3a02_750

2.Hər gün çalışın ki, gəzintiyə,qaçmağa çıxasız.

3.Evdə boş vaxtlarınızda televizora baxmaq əvəzinə idman edin.

mekik2-1

4.Metroda və ya başqa bir yerdə eskalator əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edin.

no-escalator

5.Yaxın yerlərə getmək üçün avtobus və ya taksi əvəzinə piyada getməyə cəhd göstərin.

395px-Korean_Traffic_sign_(No_Thoroughfare_for_Buses).svg

6.Ağır axşam yeməklərindən uzaq durun.

 

7.Qarnınıza hər gün masaj tətbiq edin.

8.Oturduğunuz yerdə qarın əzələlərinizi işlədin.Bunun üçün nəfəs alın bir az gözləyin və nəfəsinizi buraxın.

9.Fast fooddan uzaq durun.

загружено

10.Qazlı içkilərdən uzaq durun.

 

11.Karbonhidratları həyatınızdan mümkün qədər çıxarın.

mm

Gulnare Huseynova

Azərbaycan Prezidenti yanında Dövlət İdarəçilik Akademiyası təhsil alır. Maraq.az Content Manager işləyir

Related posts

Bir şərh yazın

%d bloqqer bunu bəyənir: